フリーランス・独立

フリーランスは毎日規則正しい生活をした方が良い3つの理由

常に時間に縛られている会社員からすると、時間に縛られないフリーランスが羨ましいと思われることがあります。

しかしボクの場合はこれらを意識して、毎日の生活リズムを一定に保つようにしています。

  • 朝は早く起きて仕事をする
  • 夜は早めに寝て次の日に備える

時間が自由だからと言って、フリーランスは不規則な生活をするべきではないです。

そこで今回は、フリーランスは毎日規則正しい生活をした方が良い理由について説明していきます。

フリーランスは毎日規則正しい生活をした方が良い理由

ボクは子供のときから朝型人間だったので、今では朝6時30分頃から仕事をしているときもあります。

ただし朝型か夜型かは人それぞれだと思うので、朝早起きが良いと言うつもりはありません。

しかし朝型であっても夜型であっても、毎日規則正しい生活は送るべきだとボクは考えています。

ボクが考えるフリーランスが毎日規則正しい生活をした方が良い理由は以下の3つです。

  • 理由1:めんどうなことも毎日できるようになるから
  • 理由2:睡眠時間を確保しやすくなるから
  • 理由3:ムダな時間を削ぎ落とせるから

それでは順番に説明していきます。

理由1:めんどうなことも毎日できるようになるから

規則正しい生活をした方が良い理由の一つ目は、めんどうなことも毎日できるようになるからです。

ボクは毎日自分で運営しているサイトを更新しながら、このブログの記事も書いています。

サイト運営は2017年4月から、このブログは2019年2月から日・祝も毎日更新しています。

自分が楽しみながらやっているとはいえ、ときには面倒なこともあります。

しかしなぜ毎日できているのかというと、毎日決まった時間に起きて、決まった時間に作業を開始しているからです。

毎日のルーティンに組み込む事で、面倒なことでも毎日できるようになります。

「今日は朝9時から作業したから、明日は20時から作業しようかな」

おそらくこのように毎日作業を開始する時間が変わっていたら、

「今日は作業するの面倒だから明日やろうかなぁ」

って思って毎日更新を続けることはできなかったと思っています。

そして1日更新をしないとそれが当たり前になってしまい、最終的にはサイトの更新自体をやめてしまう可能性すらあります。

ですのでもし継続的に同じ仕事や作業をしたいのであれば、同じ時間に作業を開始するのが良いです。

ルーティンに組み込むと同じ作業を毎日できるようになる

理由2:睡眠時間を確保しやすくなるから

規則正しい生活をした方が良い理由の二つ目は、睡眠時間を確保しやすくなるからです。

ボクはサイト運営を開始した2017年4月から、毎日朝3時起きで記事を書いています。

だからといって睡眠時間を削ることは良いことだとは思っていません。

最低でも6時間の睡眠を確保したいと思っているため、毎日遅くとも21時には寝るようにしています。

「フリーランスなら日中でも寝ることができるでしょう?」

このように思われるかもしれませんし、確かに日中でも寝ることができます。

しかし日中はボクの顧客が起きている時間になるため、いつ連絡が来るかわかりません。

それに昼間を睡眠に費やしてしまうことは、時間がもったいないと感じてしまいます。

ただし日中眠くなったときには、20分ほど昼寝をすることはあります。

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ただなるべく日中は起きていられるように、睡眠時間は最低でも6時間は確保するようにしています。

フリーランスにとって睡眠時間は大切

フリーランスにとって睡眠時間は非常に重要です。

その理由には以下の2つがあります。

  • 理由1:仕事に集中しやすくなる
  • 理由2:体調管理

フリーランスになると、自分で全ての仕事こなさなければいけなくなります。

そのためこのようなケースは全て自分の責任となってしまいます。

  • 『眠たすぎて仕事に集中できない』
  • 『体調を崩して仕事ができない』

だからこそ有給休暇や公休がある会社員と違って、フリーランスは余計に自分の体調管理には注意を払う必要があります。

最近でもボクは病院の血液検査で尿酸値が高いことがわかったので、健康が大事であるということを思い知らされました。

【体が資本】肉や魚を食べなくなって得られた3つの効果5月は本業で絶不調だったのですが、実は自分の健康面でも絶不調でした。 そのため5月からは肉と魚を食べない生活を始めることにしました...

ですのでもし健康な生活を送りたいのであれば睡眠時間を確保して、不規則な生活は絶対にやめるべきだと思います。

理由3:ムダな時間を削ぎ落とせるから

規則正しい生活をした方が良い理由の三つ目は、ムダな時間を削ぎ落とせるからです。

  • 『朝何時に起きるのかわからない』
  • 『夜何時に寝るのかわからない』

このような不規則な生活をしていると、ついついムダな時間が生まれてしまいます。

フリーランスは時間を全て自分で管理する必要があります。

ところが毎日規則正しい生活をしていると、ムダな時間に気がつけるようになります。

そうすると、どんどんムダな時間を削減することができます。

ボクの場合には朝起きてから夜寝るまで、毎日のスケジュールはだいたい決まっています。

ちなみにフリーランスになってからの労働時間については以下の記事でも説明しています。

仕事が嫌いならフリーランスになってはいけない理由ボクは2017年10月に会社を辞めてフリーランスになりました。 それからやっていて思うのが仕事を本当に好きで良かったということです...

基本的に朝9時までにブログやサイトの更新を終わらせて、11時までの2時間は本業の仕事を行うようにしています。

ところが9時までに作業が終わらずに本業の仕事を始められなかった場合、

  • 「あれ?いつもなら9時から仕事始められるのにな」
  • 「何かムダなことしていたかな?」

と考えてムダな時間を見つけ出すようにしています。

フリーランスにとって時間はとても貴重な資源です。

できる限りムダな時間をなくすようにして、仕事に当てるようにするべきだと思います。

最後に

フリーランスになると、誰も時間を管理してくれる人がいません。

時間は全て自分で管理して仕事を進めていく必要があります。

そのためには毎日規則正しい生活をして、

1:めんどうな作業を毎日できるようにする
2:睡眠時間を確保する
3:ムダな時間を削ぎ落とす

これら3つを会社員時代よりもさらに心がけると良いと思います。